<- Palaa "kisoihin valmistautujia" -pääsivulle 

Teija Miettinen
| Taustaa | Viikko 31 / 2006 | Viikko 32 | Viikko 33 | Viikko 34 | Viikko 35 | Viikko 36 | Viikko 37 | Viikko 38 | Viikko 39 | Viikko 40 |
| Viikko 52 | Viikko 1 / 2008 | Viikot 2-3 | Viikot 4-8 | Viikko 9 | Viikot 10-11 | Viikot 12-13 | Viikot 14-15 | Viikko 16 | Viikot 17-18 |
| Viikot 19-20 | Viikot 21-22 | Viikot 23-32 | Viikko 33 | Viikot 34-35 | Viikot 36-37 | Viikot 38-52 |

Sähköposti (palaute, kysymykset, kannustukset yms.):
teija_miettinen69@hotmail.com

Taustaa:

Lomalla Kemissä 11.8 2006 Nimi: Teija Hannele Miettinen

Syntymäaika: 06.12.1974

Pituus: 162,5cm

Paino (Off / Kisa): 64kg / Alle 56,6kg

Asuinpaikka: Niinisalo

Siviilisääty: Avoliitossa

Ammatti: Lähihoitaja; Mielenterveys-, Kriisi- ja päihdetyö 1996, Suun ja hampaiden hoito 2005

Treenivuosia: 13, joista kisoihin tähtääviä 3v

Laji/Sarja: Sotilaspenkkipunnerrus, naiset alle 65kg

Lajistani enempi: http://www.sppojat.com/sp_esite.html


Näkyvyys muissa medioissa:

2004
http://www.superliitto.fi/?cat=12&magid=1#16

2006
http://tietokannat.mil.fi/rauhanturvaajat/artikkeli.php3?id=467&style=nf

Bodaus-lehden artikkeli "Lapin tyttö treenaa Kosovossa", numero 4/2006 (sivut 32-34)

Bodynews (4.9 2006)


Saavutukset:

Kilpailulajini on sotilaspenkkipunnerrus - 2003 Kosovo: Pataljoonan mestaruuskilpailu 1.sija

- 2003 Lahti: SM-kilpailu 5.sija

- 2003 Helsinki: Sotulin SM-kilpailu 2.sija

- 2005 Kosovo: Pataljoonan mestaruuskilpailu 1.sija

- 2005 Lahti: SM-kilpailu 5.sija. Tulos: 31 toistoa

- 2005 Kauhava: Sotulin SM-kilpailu 1.sija. Tulos: 30 toistoa

- 2005 Helsinki: Detria Pro-kutsukilpailu 5.sija. Tulos: 33 toistoa

- 2006 Kosovo: Pataljoonan mestaruuskilpailu 1.sija

- 2006 Rovaniemi: Sotulin SM-kilpailu, 1.sija. Tulos: 36 toistoa

- 2006 Lahti: SM-kilpailu 2.sija. Tulos: 41 toistoa

- 2007 Lahti: Sotulin SM-kilpailu, 1.sija


Tavoitteet 2006:

- Kosovo: Pataljoonan mestaruuskilpailu: 1.sija + joukkuekisat voitto

- Rovaniemi: Sotulin SM-kilpailu, 28.9.2006: 1.sija

- Lahti: SM-kilpailu, 7.10.2006: Oman kisatuloksen parantaminen + 4.sija


Terve vaan kaikille!

Työpaikkani on nyt Kosovossa Olen siis 31-vuotias tyypillinen jousimiesnainen. Olen syntynyt ja viettänyt suurimman osan lapsuudestani ja nuoruudestani Kemissä.

Kuntosaliharrastuksen pariin ajauduin melkein vahingossa lukio-iässä. Silloin haavenani oli poliisin ammatti. Koska olen määrätietoinen, laskelmallinen ja suunnitelmallinen persoona, päätin tehdä haaveistani totta. Nuoruuden intoa puhkuen menin paikalliselle kuntosalille ja ilmoitin omistajalle: "Minulle pitää tehdä sellanen kuntosaliohjelma, millä pääsen poliisikouluun sisälle!". Sen samantien jäin kuntosaliharjoitteluun koukkuun.

Kuitenkin ikä on tuonut mukanaan lisää haaveita ja unelmia harrastusten suhteen. Myöskin työelämän tavoitteet ovat muuttuneet jo moneenkin kertaan. Kuitenkin vielä jossakin takaraivossa siintää haave poliisikouluun pyrkimisestä, vaikka se ei tällä hetkellä olekaan päällimmäisenä mielessä.

Vuosien varrella, elämän koulua käydessäni olen ollut mukana välillä erikoisissakin projekteissa. Lähihoitajaksi valmistumisen jälkeen menin varusmiespalvelukseen Sodankylän Jääkäriprikaatiin, josta kotiuduinkin 330vrk:n jälkeen lääkintäalikersanttina.

Treenaaminen armeijassa oli satunnaista, miten leirielämältä ja omalta jaksamiselta ehti. Olen työskennellyt lähihoitajana vanhusten, lasten ja nuorten sekä mielenterveyspuolen asiakkaiden kanssa. Kuitenkin pääasiallinen työnantajan on ollut jo vuodesta 2000 alkaen Puolustusvoimat.

Olen ollut hammashoitajana Tykistöprikaatissa sekä lääkintämiehenä, että hammashoitajana Kosovossa. Tällä hetkellä meneillään on kolmas missio Kosovossa, Suomen Kriisinhallintajoukoissa. Työskentelen, asustelen ja treenailen suomalaisten pääleirissä Camp Villessä, Lipljanissa.

Kuntosaliharrastuksen lisäksi tykkään käydä erilaisissa (helpoissa) jumpissa. Step-aerobic on minunlaiselleni rytmitaidottomalle könttyrälle sopivan helppoa. Siinä tulee hiki, mutta ei joudu opettelemaan liian vaikeita kuvioita. Meillä onkin Kosovossa kerran viikossa ruotsalaisen Selman vetämä steppi. Hikiliikuntana lisäksi harrastan kerran viikossa "liivilenkkiä", mikä tarkoittaa raskaat sirpaleliivit (painoa niillä n.10kg) päällä kävelyä leiriä ympäri. Piikkilanka-aitojen sisäpuolella menee 1350m pitkä juoksulenkki, mitä pitkin rauhanturvaajat kukin omalla tyylillään taaplaavat. Rentoutumiskeinona ja vastapainona punttihommille teen kanavatöitä, luen ja kuuntelen musiikkia. Eipä sitä oikein muulle touhulle riitä aikaa...

Suomessa ollessani pyrin tapaamaan ystäviäni ja tuttavia mahdollisimman paljon. Kuitenkin työskentely ulkomailla rajoittaa sosiaalisia suhteita sen verran, että pyrin suomilomilla olemaan mahdollisimman paljon liikkeellä ja "radalla".

Vaikka olen nyt kisadietillä ja treenaaminen kuuluu joka päiväiseen elämään, olen luvannut itselleni, että pidän hauskaa; nautin elämästä, ystävien seurasta ja vapaudesta täysin siemauksin.

Salitreeniä on nyt siis takana paittiarallaa 13 vuotta. Ensimmäisiin kisoihin olen osallistunut siis 2003, lähinnä kokeilumielellä ja uteliaisuuttani. Vuonna 2004 jouduin pitäämään kisoista välivuoden, koska oikea käteni leikattiin tenniskyynärpäävaivan takia. Mutta kuntoutuminen leikkauksesta on sujunut yli odotusten ja käsi toimii melkein paremmin kuin ennen. Leikkauksen jälkeen jouduin kyllä opettelemaan salilla lähes joka liikkeessä liikeradat uudellen, mutta tulipahan hiottua ainakin tekniikkaa paremmaksi.

Täyspäiväistä salikaveria minulla ei ole ollut enään vuosiin. Valmentajina ovat toimineen Kemissä kuntosalien omistajat sekä Kosovossa työkaverit. Kuitenkin erityiskiitoksen haluan sanoa Teppolan Arille "Maskotille". Hän on opettanut mulle aikoinaan penkkipunnerruksen, kyykkyn ja maastavedon tekniikat. Ilman Maskotin treenejä ja valmennusta musta ei varmaan koskaan olis tullut kisoihin tähtäävää urheilijaa. Hän teki mulle viime vuonna diettiohjeet, jolla pudotin 15kg "ikiroudassa ollutta vauvarasvaa". Ari on itsekin kisannut, sekä hänen avopuolisonsa.

Nykypäivänä ollaan Maskotin kanssa säännöllisesti yhteyksissä; vaihdetaan kuulumiset, mie kyselen treenineuvoja ja keskustellaan mun dietistä, että miten menee. Eli konsultaatio pelaa ;) Kaunis KIITOS!

Tällä hetkellä siis valmistaudun sotilaspenkkipunnerruksen Sotilaiden SM-kisoihin ja Henk.koht.SM-kisoihin Lahteen. Viime kisakauden jälkeen pasahti tauluun 8kg iloisen suklaannauttimiskauden jälkeen ;) Aloitin ruokavalion puhdistuksen tammikuussa 2006, helmikuun alusta kalorit olivat 2 vk.n ajan 2200, tiputus 2000 kcal:iin ja siitä sitten pikkuhiljaa alaspäin. Alussa oli aamuaerobinen 3 krt viikossa n. 30 min. Nyt ensimmäisiin kisoihin on enää aikaa 8 vk. Aamuaerobinen vedetään 6 krt viikossa n.60 min, salitreeni 3-4 krt viikossas, liivilenkki + steppi kerta viikkoon. Salitreenin päälle otan väh.20min. aerobista.

Dietti on sujunut hyvin; kaiken kaikkiaan paino on tippunut tammikuun 64kg:sta lähelle 58kg:ta. Elikäs kisapainoon on enään noin 2kg matkaa. Painoluokkalajeissa kilpaileminen on siitä kummallista, että vaaka määrää sen kuinka paljon sun on painettava, ei se millaiselta peilistä näytät. Kisapaikan puntari on armoton, joten joskus käy niin, että joutuu hikoilemaan viimeiset sadat grammat pois saunan lauteilla..

Seuraavien viikkojen aikana voitte seurata kisoihin valmistautumistreenejäni, tunnelmia ja tuntemuksiani kisadietiltä "kisoihin valmistautujien "-osiosta. Päiväkirjaa tulen päivittelemään suomilomilta kotopuolesta sekä työelämän parista täältä Kosovosta.

Toivottavasti viihdytte Lapin ämmän mukana!

Teija Miettisen kuvagalleria ->


Teija Miettinen

Sivun alkuun
Www-toteutus: Kymen Web-Suunnittelu