<- Palaa "Kuntoilijoiden päiväkirjoja" -pääsivulle 

Susannan kuntoilupäiväkirja
| Taustaa | Viikko 23 | Viikko 24 | Viikko 25 | Viikko 26 | Viikko 27 | Viikko 28 | Viikko 29 | Viikko 30 | Viikko 31 | Viikko 33 |
| Viikko 35-36 |

Viikko 27

Maanantai 2.7

Maanantaina olin aivan liekeissä Treeni kulki tänään loistavasti! Tänään ei olis edes ollu punttitreeniä mut en malttanut millään odottaa huomiseen! :P Mul olis (huom. olis!) tosiaan sillai et joka toinen on sali ja joka toinen lenkkipäivä mut ku ei malttais vaan joka toinen päivä... ja ku oon aikaisemmin treenannut peräkkäisinäkin päivinä ja se on toiminut hyvin, palautuminen ym. Tuleekohan tosta heti Jannelta kuittia....? :/ ;) Yleensä ihmisiä pitää patistaa liikkeelle mut mä taidan olla vähän liiankin innokas, varsinkin kun pääsen rautaa heilutteleen! ;)

Niin tänään mä treenasin rintaa, olkapäitä ja ojentajia. Olipa makia taas pitkästä aikaa tarttua niihin 12.5 kilosiin painoihin ja pumpata vinopenkillä rintaa! Sama pystypunnerruksessa! Mua on aivan ahistanu ku pitäny kitkuttaa niillä ysin ja kymppikilon metallipötyköillä ku ne on jotenki hankalan malliset! Niil ei vaan kulje niin hyvin!:( Ja hassuinta tossa on se, että ne kymppikiloset tuntuu raskaammilta ku noi 12.5 kilon painot! (?) :O Sellaset isokiekkoset painot kulkee jotenkin mun kourissa paremmin... outoa :O En tehnyt ku vikat sarjat noilla isommilla eli 12 toistoa. Ja niin, mä tiedän, et painojen suuruus ei ratkaise (tästäkin tulee kuitenkin kuittia), mut tuntu kuitenkin niin tosi mukavalta ottaa pitkästä aikaa noi isot painot. Ku oon joutunu pudottaa treenipainoja aika lailla ku sarjoja on pidennetty ja palautusaikaa lyhennetty. Erityisesti lyhyet palautukset on vaikuttanut on asiaan. Eli ihan luonnollista siis toi painojen tippuminen (mutta siltikin syö miestä... tai naista ;) ).

Lopussa tuli taas niin kiire jumppaohjaukseen et vatsat jäi tekemättä mut korsetti tuli kyllä kuntoon jumpatessakin! Olin ihan liekeissä ja kidutin jumppareita niin paljon ku tunnissa suinki ehti! Vitsi, että mä nautin tosta hommasta! :D Olin mä kyllä itsekin ihan likomärkä ku tunti oli ohi! Katsotaan, mitä mä huomiselle keksin ja maltanko pysyä salilta pois...

Tiistai 3.7

Salille piti taas päästä. Painot jätin toistaiseksi rauhaan mutta kuntopyörä sai kyytiä! Tai sitten minä itse ;) Ensimmäiset puol tuntia poljin maltillisesti mut toisella puoliskolla vauhti karkas käsistä. Siirryin nimittäin spinning pyörän selkään ja viritin tän hetken ykkösbiisit korviin soimaan... tää E-typen uus truebeliever, jos tiedätte, on ihan sika hyvä!!! :D Se olikin menoa sit ja veivasin ihan hulluna! Toi spinning on mulle muuten sydämen asia <3 Mulla alkaakin tässä loppukuusta spinning-ohjaukset ja mä oon niistä ihan fileissä! Maltan tuskin odottaa, että pääsen taas polkemaan ja kiduttamaan muita! :D

Keskiviikko 4.7

Kaverini Kertun menopelit Nää keskiviikot tuppaa vissiin oleen mun kohdalla ärripurripäiviä. Hampaiden kiristelystä huolimatta sain itseni ylös ulos ja... salille! :) Just sopivasti sattu oleen jalat treenissä ku mul oli hullun kiilto silmissä! %) Kulkihan se treeni ku purin kiukkua jalkaprässiin ja reisiojennuslaitteeseen... sai rauta kunnolla kyytiä! Tyypit katto mua vähän oudosti ja kiersi mua varalta vähän kauempaa... ajatteli varmaan et toi muija saattaa karsia kiinni jos sattuu tekeen yhdenkään virheliikkeen ;) Mun kohdalla se kyl on just niin et kenellekään ei jää epäselväksi, jos mul on huono päivä... eikä kyl sekään jos sattuu oleen hyvä päivä. Musta näkyy aina päälle päin, millä tuulella oon, en vaan osaa peitellä sitä mitenkään. Joka tapauksessa tein suht hyvän jalkatreenin ja oon tyytyväinen et yleensäkin pääsin salille asti tossa mielentilassa. Jes! :)

Torstai 5.7

Aamulenkkeilin tänään reilun tunnin. Sauvat oli tietty mukana! Oli aivan mahtava auringonpaiste jo silloin aamulla! Mulla ehti tulla jo ihan rajat urheilutopista! :) Kävelin vähän tavallista lujempaa tänään ku tajusin, ettei mul oo syke tarpeeks korkealla. Aika lujaa noiden sauvojenkin kanssa saa kävellä että syke nousee yli 125 ja kun mulla sen pitäis nousta yli 130. Ilman sauvoja se ei varmaan nousis... ja musta alkaa pikku hiljaa tuntua, etten kohta osaa kävelläkään ilman sauvoja! :/ Oon huomannu et mä heiluttelen mun käsiä ihan ylipaljon esim. ku kaupungillakin kävelen. Olihan se mun aamuinen lenkkeilykin varmasti aika huvittavan näköistä, kun mä harpoin menemään ja ohittelin välillä mummoja, jotka oli pyörällä hi ;) Kiinnostais vaan nähdä ku mun kaveri Kerttu on lenkillä... se kun kävelee lähes 10km:n tuntivauhtia!:) Se onkin sellainen duracel, pieni ja pippurinen :D

Helle houkutteli myös uimarannalle. Mä ihan oikeasti uin! :D Se on melkoinen saavutus nimittäin mä oon sellanen vilukissa, etten ihan heti oo uimaan menossa! Hrrrrr...! :S Viime kesänä en tainnut uida kertaakaan vaikka oli se mahtava hellekesä! Mä siis tykkään uida, mut se taitaa rajoittua uimahallin seinien sisäpuolelle ;) Niinku sillon juhannuksenakin ku mä arvoin, että uinko vai enkö niin eiköhän mut nakattu sinne jorpakkoon enempiä kyselemättä! Siinä ei tarvinnu sit enää miettiä ku talviturkki oli jo lähteny.

Illalla vielä kevyttä tallustelua kaupungin kauniissa rantamaisemissa ja suloisessa ilta-auringossa...

Ai niin, näin tänään tän kesän ekan sarvijaakon! Hyi että ne on RUMIA!!!!!!! Oikeita tunnelman pilaajia!:(

Perjantai 6.7

Päivä käyntiin taas aamulenkin kautta. Innostuin vähän hölkkäänkin! Mukavaa vaihtelua. Iltapäivällä salilla jumppasin selkää ja hauista, vatsaakin vähän. Mul oli uus toppi päällä motivoimassa :) Yllätin jopa itseni, että ostin turkoosin topin! Mul on tosi vähän sinistä, kaikki on jotain punaisen sävyistä. Ja vaikka mä kuinka oon yrittäny päästä kaikista pinkinsävyisistä vaatteista niin aina kuitenin päädyn ostaan mielummin sen pinkin ku jonkin muun värisen. Ja nyt sitten ku mä oikeasti ihastuin tohon ostamaani turkoosiin niken toppiin niin uskokaa tai älkää mut salin peilistä se ei näyttäny yhtään niin hyvältä ku kaupassa tai kun mä olin kuvitellu sen näyttävän:( En tiedä johtuikohan tosta topista vai mistä, mut hauistreeni ei kulkenu tänään ollenkaan, ei sitten mitenkään päin! Aaaarrgghh!!! Mä olin niin raivona et lopetin viimeisen haaberiliikkeen kesken (ei ollenkaan mun tapaista)! Tein siis mutkatangolla hauiskääntöä scottissa ja kädet tuntu ihan eriparilta vaikka asettelin niitä joka välissä uudestaan ja uudestaan! Mun oikea käsi ei yksinkertaisesti vaan toiminut, se oli aivan avuton! Nauroinkin sitten jälkikäteen omaa elämänviisauttani: "Jos jokin ei onnistu niin kannattaa luovuttaa!" He :D Siis en mä oikeasti noin ajattele mut tolla hetkellä taisin kuitenkin toimia ton mukaisesti. Noh, ainakin selkäliikkeet kulki hyvin ja ne meni perille.

Huomenna olis taas hääjuhlat tiedossa...

Lauantai 7.7

Lievitystä flunssaan Haziuuuuhhh! Flunssa pirulainen yrittää tulla meikäläiseen... hazaaa!!! :'( Viime yönä se pääs jostain mut yllättään. Vähän ikävä juttu ku ei nyt sit passaa kovin liikkuakaan et se menis suosiolla ohi ilman mitään suurempaa sairastelua. Häistäkin jouduin lähtemään etuajassa ku pää ja nessu alko täyttyä limasta... sellainen hutera ja aivastuttava olo :O

Sunnuntai 8.7

Ei tää kyl ollu mikään tavallinen pikku nuha! Mä oon ihan oikeasti nukkunut koko päivän! Pää on ollut aivan oudon kipeä, siis tuntu et se vielä halkeaa! Välillä oli vähän lämpöäkin mut se vaihteli... Ei onneks noussut kuumeeks. En muista, milloin viimeksi oon ollu näin kipee:( Tuntu et särkylääkekään ei tehoa vaik mä käytän niitäkin tosi vähän. Hyi että... toivottavasti huomenna on jo helpompaa...

Sivun alkuun
Www-toteutus: Kymen Web-Suunnittelu