<- Palaa "Kuntoilijoiden päiväkirjoja" -pääsivulle

Petrin kuntoilupäiväkirja
| Taustaa | Viikko 20 | Viikko 21 | Viikko 22 | Viikko 23 | Viikko 24 | Viikko 25 | Viikko 26 | Viikko 27 | Viikko 28 | Viikko 29 | Viikko 30 |
| Viikko 31 | Viikko 32 | Viikko 33 | Viikko 34 | Viikko 35 | Viikko 36 | Viikko 37 | Viikot 38-40 |

Viikko 38

Ma - Su 18.9 - 24.9.2006

Koska treeneistä ei ole tietoakaan, on turhaa ruveta sen tarkemmin päiväkohtaisesti raportoimaan remontista. Jotain asioita kuitenkin tapahtuu ja niistä hieman. Tällä viikolla ilmestyvät keittiökalusteiden asentajat ja olen mukana koko ajan asennuksessa. Ei ole mikään ihme että suunnittelu vaiheessa on tullut sellaisia suunnittelukukkasia keittiöön. Niitä ratkotaan siinä asennuksen lomassa. Sen verran kallis keittiö on, että kaikki on toimittava tai keittiön toimittaja ei rahojaan saa. Onneksi asentajalla on sen verran kokemusta ja älyä päässä että yhteistuumin keittiöstä saadaan toimiva ja erittäin näyttävä kokonaisuus. Vaikka alkuviikko olikin hieman odottelua, en kuitenkaan saanut aikaiseksi mennä salille tai lähdettyä edes lenkille. Kun tulee syötyä epäterveellisesti ei jaksa ajatellakaan urheilua. Eikä jaksa, ei vaan jaksa. Sählykausi on alkanut mutta sillä puolellakin on hiljaista. Jostain syystä ei pelaajakanta ole kovinkaan mairitteleva, ja niilläkin jotka pelaamisesta ovat kiinnostuneet, tuntuu olevan kiireitä. Näin ollen ei ole sählyäkään tullut pelattua. Ruokapuolesta ei kannattaisi puhua mutta pakkohan se on. Kaikenlaista helppoa pikaruokaa on syöty. Tähän hieman toi lohtua äidilläni päivittäin syöty lämmin kotiruoka-ateria. Mutta eivät nuokaan ruuat siitä terveellisimmästä päästä ole. Maistuvat kylläkin todella hyvälle. Kummasti sitä kaipaa kevyempää ruokaa ja säännöllisiä ruoka-aikoja. Nyt on välillä energiaa, välillä aivan poikki. Tuohon kun lisätään remontin tuoma stressi, on siinä melkoinen keitto valmiina. Puhumattakaan siitä rahan menosta, jonka tuollainen suurempi projekti aiheuttaa. Tämän kolmen viikon vaikea aika on myös huomattavissa kropassa. Nestettä on kehossa ja varmaan rasvavarastotkin ovat saaneet lisää tavaraa. Paino on noussut huolestuttavasti lähemmän aloituslukemia. Tiedän nyt jo etukäteen että keittiö on valmis vasta ensi viikon loppupuolella, jos hyvin käy. Sekään ei ole varmaa ja se aiheuttaa lisää paineita. Tätä on vain jaksettava, toivottavasti vain viikko enää...


Viikko 39

25.9 - 1.10.2006

Tämä viikko on edellisen kanssa samanlainen. Ainoana muutoksena on se, että on jo valoa tunnelin päässä tuon keittiön kanssa. Edellisenä perjantaina kävin tilaamassa laatat keittiöön ja ne saapuvat maanantaiaamuna. Ilmoitan tästä laatoittajalle ja hän kertoo ehtivänsä tulemaan laittamaan laatat seinään jo samana iltana. Haen siis laatat Hyvinkäältä ja jään odottelemaan iltaa. Iltasella sieltä pari kaveria saapuu ja melko nopeasti nuo laatat seinään kiinnitetään. Onneksi olin tehnyt hyvät pohjat. Tiistaina käy lisää iloisia yllätyksiä kun laatoittaja saapuu saumaamaan laatat. Nyt soitankin sähkömiehelle että sähköt pääsee tekemään loppuun koska laatoittaja on hommansa lähes tehnyt. Keskiviikkoaamun käytän liesituulettimen asennukseen, tämä jäi minulle koska sen voi laittaa paikoilleen vasta laatoituksen jälkeen. Keskiviikkoiltana saapuu sähkömies hoitamaan oman osuutensa lähes loppuun asti. Kaksi pientä asiaa jää tekemättä koska hän ei ole kiireiltänsä ehtinyt käydä tukussa. Tuo ei haittaa, koska kohteet eivät enää keittiön käyttöä estä, ja nekin sähkömies käy tekemässä loppuun sitten perjantaina. Soitan torstaina laatoittajalle että sähkömies on hommansa hoitanut ja laatoittaja ilmoittaa pääsevänsä vetämään silikonit ja samana iltana. Torstaina kun siirrämme tavaroita keittiöön ja huomaamme että vanha keittiön pöytä tuoleineen ei sinne enää ulkonäkönsä puolesta sovi. Joten...uutta ostamaan, ja hyvä löytyykin. Saamme sen samana iltana kotiinkin. Perjantaina sähkömies hoitaa hommat loppuun ja näin ollen keittiö on suurin piirtein valmis. Ainoastaan lattia- ja kattolistat puuttuvat. Ne odottavat että kaverini tervehtyy sairasteltuaan jo viikon. Käytämme hänen pakettiautoaan ja jiirisirkkeliään noiden listojen hakemiseen ja asennukseen. Keittiö on siis viikonloppuna täysin käytössä ja nyt on aikaa tehdä jo ruokaakin. Koska olemme varsin helpottuneita tilanteesta, päätämme tämän viikonlopun rentoutua ja syödä vielä hieman herkkuja ja ruokaa joka ei vastaa vielä dieetin mukaista ruokavaliota. Olemme sen kyllä ansainneet. Ensi viikolla pitäisi ryhdistäytyä. Lauantaina pääsen pelaamaan sählyä. Tosin väkeä ei kovasti ole mutta päätämme silti ottaa hieman lämpöä joka pikaisesti muuttuu hieksi ihon pinnalle. Melkoisen hyvin jaksan kavereita pyöritellä, ottaen huomioon tämä liikkumattomuus ja ruokavalio. Nukkumaan mennessä huomaan että jalkoja särkee, ja uni ei meinaa tulla. Aamulla on käytännössä jokainen lihas kipeä ja pitäisi lähteä juoksemaan riihipolulle metsälenkkiä. Alkukävely tuntuu lenkillä pahalta ja jalat ovat aivan tukossa. Metsässä alkaa sitten helpottaa ja juokseminen tuntuu ajoittain helpolta. Loppuvaiheessa sitten jalat tekevät tiltin ja viimeiset kolme kilometriä menevät käytännössä kävellen. Ei ollut mukava muisto tuo lenkki. 15km lopulta matkaksi tuli ja siinä oli vähintään 5km liikaa. Tulipahan tehtyä. Sain rakon toisen jalan pohjaan ja sekin on muisto tuolta lenkiltä. Nyt alkaisi sitten taas kunnon treenaaminen ja syöminen. Ja päiväkirjan täyttäminen....


Viikko 40

2.10- 8.10.2006

No just joo. Tämän viikon piti olla taas vilkas urheiluviikko ja oli tarkoitus noudattaa tiukasti ruokavaliota. Noudatinkin peräti kolmena aamupäivänä ruokavaliota, iltapäivät sitten söin ihan omia safkoja. Ja paino ei ainakaan pudonnut. Tässä vaiheessa voin surukseni todeta että kroppa on todella kamalassa kunnossa. Se siitä sitten... vai onko sittenkään? Eipä tietenkään, nyt on pahimmat uurastukset vuorotteluvapaan aikana saatu tehtyä. On siis aikaa enemmän kuin tarpeeksi urheilulle. Miksi sitten en saa aikaiseksi? Siihen on helppo vastata. Olen ehtinyt tottua siihen että fyysistä rasitusta ei ole. Kroppa ei sitä kaipaa, koska se on tottunut lepäämään. Vaikka tälle viikolle osui peräti kaksi sählypeliä, siihen se sitten jäikin. Muuta liikuntaa en sen kummemmin harrastanut, enkä jostain syystä edes harkinnut harrastavani. Laiskuus on ainakin omalla kohdallani yksi pahimmista synneistäni. Kun siihen tottuu, niin siihen jää kiinni. Kova totuus kuitenkin kolkuttaa takaraivolla. Paino on noussut liikaa ja kroppa ei ole kunnossa. Ei sinne päinkään.

Kunto on jostain syystä säilynyt kuitenkin hyvin. Sählyssä huomaa että jaksaa juosta hyvin ja koko puolitoista tuntia. Yksi asia on kuitenkin puolellamme. Koko remontin aikana syöty pikaruoka ja muutenkin epäterveellinen ravinto ei maistu nyt enää ollenkaan. On siis helppo ruveta syömään terveellisemmin ja kevyemmin. Tuntuu olevan enemmän tapa kuin tarve tuo mässääminen. Ensi viikolle on siis nyt päätetty vaimon kanssa treenin aloittaminen ja ruokavalion muuttaminen terveelliseksi. Jannellekin laitoin viestiä että olen ottanut hieman takapakkia ja on jonkin verran motivaatio hukassa. Pyysi myös hieman erilaista ruokavaliota, jotta saisi taas intoa tuohon touhuun. Aloitan kuitenkin ensi viikon sillä ruokavaliolla joka minulla on aiemmin ollut. Liikuntaa olisi tarkoitus harrastaa parhaimmillaan kaksi kertaa päivässä. Tuollaisen kevyen suunnitelma heti kehitin. Katsotaan kuinka siinä käy. Olisi kuitenkin harmi palata joulukuussa töihin huonommassa kunnossa kuin missä sieltä lähdin. Tavoitteeni kuitenkin alun perin oli juuri päinvastainen. Jos kroppa kestää, aion tehdä otsa hiessä töihin. Suunnitelmissa on salilla käynnin lisäksi sauvakävelyä pururadalla, kävelyä ja juoksua. Ja sitten on tuo sähly lisäksi. Eiköhän noilla saa nuo kalorit palamaan. Toivottavasti saan jo ensi viikolla aikaiseksi kunnon päiväkirjamerkintöjä. Ja jos en saa, toivottavasti joku alkaa potkimaan mua persauksiin :)

Sivun alkuun
Www-toteutus: Kymen Web-Suunnittelu