<- Palaa "Kuntoilijoiden päiväkirjoja" -pääsivulle 

Noran kuntoilupäiväkirja
| Taustaa | Viikot 4-7 | Viikko 10 | Viikko 11 | Viikko 12 | Viikko 13 | Viikot 14-15 | Viikko 16 | Viikko 19 | Viikko 20 | Viikko 21 |
| Viikot 22-23 | Viikko 24 | Viikko 25 | Viikko 26 | Viikko 28 | Viikko 31 | Viikko 39 | Viikot 40-42 | Viikko 25 / 2008 | Viikot 26-29 |
| Viikot 30-31 | Viikot 32-33 |

Viikko 25

Poimin kukkasia maljakkoon Tästä juhannusviikosta tulee nyt tällainen kooste. Maanantaista torstaihin treenasin kaikki osa-alueet. Selän pyrin treenaamaan nykyisin hieman pienemmillä painoilla pelkän tuntuman hakemiseen. Kuten viime viikolla sanoin selkään huonoiten saanut tuntuman... NYT sitä löytyikin jo vähän :)

Rintalihaksien huomaan sen verran kehittyneen, että pystyn "liikuttelemaan" niitä, heh :) Kuten "oikeat" bodarit. Rintalihakseni olivat oikeastaan surkeimmat kun alotin treenit tammikuun lopulla. Treeniä takana nyt viisikuukautta välil kyllä pieniä taukoja eri syistä.

Hieman kommenttia vatsanseudun kehityksestä. Jossain vaiheessa goutsin Kerttu vaimolle valittelinkin pienistä vatsamakkaroista, mutta kuten hän sanoi... ne ovat nyt lähteneet ja vatsasta on tullut jämäkämpi. Enää ei tarvitse esitellä kuinka hienosti mun kylkiluut loistaa, nyt on sentään jotain muutakin ;)

Ruokavaliosta sen verran, etten ole sen suhteen tehnyt mitään dramaattisia muutoksia sillä ei se huono koskaan ollutkaan. Alussa laittaessani listan miten ruukaan syödä, sainkin ohjeeksi vain proteinin lisäämisen ruokavalioon ja huolehtia riittävästä veden juomisesta sekä välttää liian pitkiä syömä välejä. Ongelmani ei ole liikasyöminen tai pullien ja makeiden naposteleminen vaan lähinnä se, että saisin syömisiini enemmän monipuolisuutta ja tarmoa aina tekemään edellisenä päivänä eväät valmiiksi. Esim. pihahommissa mitä tälläkin viikolla tuli tehtyä paljon, jää helposti syöminen liian vähälle. Kesän kuumuudessa kun puuhailee ei kyllä ruoka niin maistukaan.

Juhannusyönä Punkahrjulla Juhannuksen viettoon lähdin perjantaina kauniille Punkaharjulle... järven ja karhujen keskelle :) No ei siellä karhuja näkynyt :) Mökkeily on kyllä ihanaa kunhan on kunnon uimamahdollisuudet! Mikään ei oo kivempaa kuin saunasta naku-uinnille kesäyöhön :) Pienellä moottoriveneellä pienelle kyläkiskalle ja paikalliseen "yökerhoon" lonkerolle :) Hih, oli ihana viikonloppu, kiitos kavereille ja ihanalle puolisolleni :)

Sivun alkuun
Www-toteutus: Kymen Web-Suunnittelu