<- Palaa "Kuntoilijoiden päiväkirjoja" -pääsivulle 

Noran kuntoilupäiväkirja
| Taustaa | Viikot 4-7 | Viikko 10 | Viikko 11 | Viikko 12 | Viikko 13 | Viikot 14-15 | Viikko 16 | Viikko 19 | Viikko 20 | Viikko 21 |
| Viikot 22-23 | Viikko 24 | Viikko 25 | Viikko 26 | Viikko 28 | Viikko 31 | Viikko 39 | Viikot 40-42 | Viikko 25 / 2008 | Viikot 26-29 |
| Viikot 30-31 | Viikot 32-33 |

Viikko 4

22.1.2007

Yöhugista tulin himaan joskus kasilta aamulla,ne on siitä erikoisia,et sillon iskee aina mitä ihmeellisempiä himoja,tänä aamuna se oli läjä valkosipuliperunoita ja kaks nakkia missä vuori sinappia päällä..oke ,mut se siitä.Torkuin jotenkuten ok iltapäiville ja illalla lähdin kaverin kanssa kokeilemaan show latin tuntia Kamppiin. Kaveri oli vähän häpeissään ja sanoi,että kun on niin huono rytmitaju.Siihen nauroin ,et"HAH näkisit kun minä tanssin!!"Tunnin jälkeen se jo myönsi,että ehkei se hänen rytmitajunsa niin huono ollutkaan...

23.1.

Sen eilisen tunnin jälkeen löysin itsestäni uusia lihaksia, aion mennä vielä uudestaan!Tänään salilla hartiat, hauis ja ojentaja. Mä en itse asiassa tiedä kuinka paljon sykkeen tulisi olla treenissä,mut mulla se ainakin nousee toistoja tehdessä jonnekkin 180:neen..oli nimittäin ekaa kertaa sykemittari mukana ja yllätyin kun se oli niin paljon.Kyllähän se sitten breikissä laskee 140:neen,mut pitää kysästä joltain. Oli tosi kivaa treenata, siis niinku oikeesti,tuntu et voimia riittää vaikka kuinka paljon.(ei siis lihaksia vaan vireystilaa tehdä niitä). Vika yövuoro edessä jes:)

24.1.

Tänään nukuin jo ihan sikeesti tonne kolmen tienoille. Siitä eilisestä treenistä lähinnä kipeyty kyynärtaipeesta alaspäin lähtevä lihas! ELi lihas mitä en ees tehny, tai siis ei ainakaan ollu tarkoitus tehdä, vaan hauista ja ojentajaa. Oiskohan tekniikassa jotai vikaa..Illalla vielä kokeilemaan salin uutta lajia Boxbickiä, se oli sikakivaa. Nyrkkeiltiin ja potkittiin ilmaan ja sit muuten vaa pompittiin ja hypittiin koko tunti, syke suurimman osan ajasta 190. Mikäköhän mun maksimisyke on..pitää sekin selvittää jotenki.

25.1.

Heräsin yöllä yhdeltä kamalaan painajaiseen. Piti soittaa broidille kun en uskaltanu tulla ulos peiton alta:) (voi huhuh, hei mä oon kyl 21:))nukahdin uudestaan vasta neljän aikaan (yövuororytmi jäi päälle) ja heräsin kybältä.Olo oli sit sen mukainen , et on tullu yöllä seikkailtuu..Sain raahattua itseni kuitenkin salille. Jalat paino juoksumatolla tonnin ja jaksoin just ja just pinnistää takareidet ja pohkeet. Vatsatkin teit niinkuin Mano on määränny, mut vois vähän kattoo uusiks niitä. En löytäny jalkapainoja niin ei siinä oikeen ees ehtiny päästä makuun, vois lisätä aika reilusti ku niitä oon kuitenki aina tehny aktiivisesti...

26.1.

Tänään taas huonosti nukutun yön jälkeen heräsin joskus puoliltapäivin.Aattelin et kerkeen viel nopeesti salille ennen duunii.Noo jaa starttasin auton,mut se ei inahtanukkaa..olin unohtanu sisävalon päälle yöks eikä virtaa ollu tarpeeks,hyvä minä! Apu oli kuitenkin lähellä ja ehdin vielä rinta/selkätreeninkin vetää, aika hätäsesti tosin ja ilman suihkua niin ,että töissä saikin sitten viettää aikaa ihan issekseen...

27.1.

Tänään en ehtiny tehä mitään.

28.1.

Kamppiin taas tanssitunnille aamulla :) Meni jo ehkä hitusen paremmin kuin viimeksi, mutta kyllä se aika onnettomalta näyttää.Peilistä kun katsoin niin muut näyttivät tosi siroilta ja notkeilta,mut mä näytin ihan joltai nyrkkeilevältä gorillalta :) Tää taitaakin olla aika hyvä laji vastapainoksi muille niin "miehisille" lajeilleni:DD Illalla salille etureidet, pohkeet ja vatsat. Tein ekaa kertaa sillä salin vatsakoneella ja se olikin tosi tehokas! Kokeilin vielä myöhemmin ostamaani pallojoogdvd:tä ,mut se oli vähän könkkö eikä oikein ollu kovin venyttävää :(


Viikko 7

12.2.

Sairastumisen jälkeen olen palannut taas rauhallisesti treenamaan. Tänään selkä ja rintatreeni minkä tein tarkoituksella hieman vajaatehoisesti jotta nään miten jaksan. Ihan hyvin jaksoin, tosin pienemmillä painoilla kuin ennen.

13.2.

Aamulla kävin koiran kanssa tunnin kävelylenkillä läheisessä metsikössä missä se saa vapaana juosta miten lystää. Illalla etureidet, pohkeet ja vatsa. Tänään tuntui jo treeni paljon paremmalta.

14.2

Lepopäivä treenistä

15.2.

Hartiat, hauis ja ojentajat vuorossa. Hyvältä tuntui treeni ja olo oli todella energinen. Tuo olkapäännosto liike käsipainoilla tuntuu hieman omituiselta.Mulla on jotenkin toispuoleiset olkapäät. Onneksi mulla on paljon hartiatreeniä niin ehkä ne siitä pikkuhiljaa asettuu kohilleen. Illalla taas koiran kanssa metsään kirmailemaan.

16.2.

Takareidet, pohkeet ja vatsa. Viikon viiminen treeni. Hyvältä tuntui, sykettä olen seuraillut ja se näyttäis siltä ,et on korkea treenin ajan jos teen liian rasittavan alkulämmittelyn. Seuraan vielä tilannetta. Tällä viikolla en tehnyt jumppia lainkaan. Tämä tarkoituksella ,ettei tuu liian raskas aloitus kun on ollut näin pitkään tekemättä mitään. Tämän viikon lopetan jo tähän sillä viikon lopun aion ottaa rennosti lukuunottamatta koiran kanssa kirmailua:) Ensi viikolla paljastan myös huikeat painomääräni joita nostan joten pysykää mukana :)

Sivun alkuun
Www-toteutus: Kymen Web-Suunnittelu