<- Palaa "kisoihin valmistautujia" -pääsivulle 

Mika Leppälä
| Taustaa | Viikko 26 | Viikko 27 | Viikot 28-29 | Viikot 30-31 | Viikot 32-34 | Viikot 35-39 | Viikot 40-50 | Viikot 51-10 | Viikot 1-9 / 2009 |
| Viikot 10-36 | Viikko 37 |

Elokuu 2009

Hauis treeniä tänään Morjesta taas!!! =) Niin se on kesä jo lopuillaan, jotta syksyn 2009 kisat on jo ovella. Tiukkaa dieettiä on sumopojalla ollut aina helmikuun alusta joilloin edellinen päivitys 114 kiloisena :o. Rasvaa on tirissyt reilun 6kk aikana oikein "paketti" kaupalla... mutta niin on sumopoikakin alkanut näyttämään Classic Bodybuilding kilpailijalta. Vielä loppurutistus jäljellä ennen Oulun avoimia Pohjois-Suomen Mestaruuskilpailuja! Kilpailen siellä tulokkaiden Classic Bodybuilding +178cm sarjassa. Kilpailussa karsitaan samalla pääsystä Lahdessa pidettäviin lajin SM-kilpailuihin: www.fitnessexpo.fi Motivaatio on korkealla, joka on auttanut vaikeuksien yli. Kieltää ei voi, väsyttänyt on, vi..nut on ja vaikka mitä on ollut, mutta hyvin on mennyt kaikesta huolimatta!!! =) Uusi naisystäväni on ollut ymmärtäväinen ja ollut kaiken tae jaksamiselleni. Totta on myös se, jotta ilman huippu valmentajaa en olisi näin kovassa iskussa!!!! =)

Tuplat takaa Nyt pinnistetään vimpat rasvat ynnä muut "eritteet" ulos ukkelista ja 5.9.2009 TÄRÄHTÄÄ!!!! Tänään 18.8 kävin treenaamassa, hauikset ja rinnan sekä perus aerobiset. Tällä hetkellä olen töissä iltavuorossa. Tämä katkeamaton kolmivuorotyö Metsä-Botnian Kemin sellutehtaalla luo kyllä oman haasteensa tähän touhuun, mutta onneksi kaikki ovat täälläkin olleet kannustavia ja ymmärtäväisiä. Alkaahan tässä välillä olemaan pihalla tästä maailmasta... kuten monet ovat huomanneet =) mutta kuulemma kuuluu kuvioihin. Treeni on ollut kovaa koko ajan ja kovenee loppua kohti (ainakin tuntuu rupissa siltä). Huomenna nykäsen olkapäät ja ojentajan sekä aerobiset. Ojentajille kolme perus hyvää liikettä ja olkapäille neljä. Se rytmitys on tuntunut hyvältä ja sillä on saanu kovan vasteen paikkoihin.


Viikko 36

Vapaaohjelma treenausta Syyskuuta mennään ja eka kisa "ovella". Keskiviikkona (2.9-09) alkoi tyhjennyksen jälkeen tankkaus ja muut viimeistelyt Oulun kilpailuun. Tänään torstai aamulla klo 8.30 kävin Radio Perämeressä Jari Vesan leppoisassa haastattelussa :) www.yle.fi Haastattelun jälkeen vielä "pose" treenit klo 9.00 Kemin Asemakadun Body Centerillä. www.bodycenter.fi Kisaprojektiani on ollut kiitettävästi tukemassa yrityksiä. Kiitokset jo nyt tuestanne! Yli-Luukkaan Marian ja muidenkin ystävien kannustamana alkanut projekti "syksyllä 2007 lavalle" on nyt vihdoinkin monien elämänmuutosten jälkeen toteutumassa "syksyllä 2009 lavalle" projektina.

Täytyy nyt hiukka vielä viimeisiä virityksiä tehdä niin Huippu Juttu tästä tulee! =) Oulussa Nähään!!!! =)

Mass Nutrition
Avoimet Pohjois-Suomen Mestaruuskilpailut
5. syyskuuta Madetojan Sali, Oulu:
www.bodylehti.fi/bodynews.jsp?id=1662

Taustaa lisää bodylehdessä:
www.bodylehti.fi/bodynews.jsp?id=1668&f=0&flang=0

Ensi kilpailuni kisajuliste

Sivun alkuun
Www-toteutus: Kymen Web-Suunnittelu